Mengenal Penyakit Rematik, Gejala & Obatnya

Rematik atau Reumatik adalah penyakit yang menyerang persendian. Selain menyerang persendian, penyakit rematik juga menyerang otot dan urat.


Rematik pada sendi disebut encok. Encok sendiri ada beberapa macam. Semua encok menganggu kegiatan harian kita, termasuk aktivitas seksual. Obat encok cuma berfungsi meredakan, dan belum tentu untuk menyembuhkan (Handrawan Nadesul, Dr, 2007)Penyebab rematik salah satunya adalah masalah kekebalan tubuh yang berbalik menyerang jaringan persendian. Hal ini mengakibatkan tulang rawan di sekitar sendi menipis dan membentuk tulang baru. Pada saat tubuh digerakkan, tulang-tulang di persendian bersinggungan sehingga memicu rasa nyeri.

Secara kedokteran, Mandi malam atau paparan dingin pada badan dan sendi bukan penyebab encok. Tapi orang yang sudah encok dilarang mandi malam atau terpapar hawa dingin supaya encoknya tidak kambuh. Penyebab encok lebih dari semacam. Pada encok rheumatoid arthritis (RA), entah kenapa sebabnya, tubuh membuat zat yang merusak sendinya sendiri (tergolong penyakit otoimun), yang menimbulkan rasa nyeri dan jadi kaku lalu mengganggu fungsi sendi.

Sendi yang tak difungsikan lama-lama mengakibatkan otot lemah, menciut lalu menurunkan kinerjanya (atrofi). Encok bisa juga disebabkan oleh proses menua. Bisa juga akibat sendi sering dipakai, terkena benturan, trauma olahraga yang mencederai sendi lalu rusak juga. Orang gemuk, pernah kena enyakit sendi, atau ada penyebab lain yang merusak rawan sendi, bisa terkena encok juga.

Sendi yang terinfeksi berbuntut encok juga. Infeksi biasanya berasal dari aliran darah; seperti, kuman kencing nanah, sifilis, dan TBC. Infeksi sendi bisa juga karena tercemar jarum suntik yang tak steril, atau akibat patah tulang yang keluar dari daging. Encok bisa juga bagian dari beberapa sindroma yang melibatkan sendi. Misal, kumpulan penyakit radang mata, radang saluran kemih, yang disertai gejala encok juga.

Ada juga jenis encok yang entah kenapa sebabnya, pada orang tertentu,terbentuk pengapuran sendi yang mengganggu kerja sendi, menimbulkan rasa nyeri bila difungsikan. Ada juga jenis encok karena penulangan abnormal dalam sendi, selain kemungkinan terbentuknya kristal kapur dalam cairan sendi. Pada orang tertentu ada kemungkinan terbentuknya pengapuran sendi pada tulang pinggul. Ia tak bisa membungkuk, lama-lama pinggang dan punggung ikut kaku. Jika pegapuran menjalar sampai ke tulang dada, menimbulkan keluhan sukar bernafas. Dari foto tulang belakangnya tampak kelainan yang spesifik (Handrawan Nadesul, Dr, 2007).

Beberapa jenis encok lainnya disebabkan oleh penyebab dari luar sendi, seperti kanker tulang, atau penyebaran sel kanker dari organ tubuh lain ke tulang.
Secara ilmu tusuk jari, penyebab terjadinya Encok atau reumatik dalam ilmu tusuk jari di sebut "PI". Penyakit ini disebabkan karena adanya penyumbatan energy di dalam tubuh. Ada dua golongan penyebab yaitu :

1. Kebiasaan hidup yang tidak teratur

Kelelahan yang melukai energy di dalam darah. Hal tersebut disebabkan karena bekerja dalam lingkungan yang lembab, memakai baju basah berkeringat atau basah kehujanan yang menyebabkan masuknya Penyebab Penyakit Luar antara lain: angin, lembab, dingin. Akibatnya dapat masuk ke dalam tubuh dan mengadakan penyumbatan energy dalam tubuh.

Penyebab Penyakit Luar angin

Sesuai sifat angin yang bergerak, penyumbatan dalam meridian tidak menetap melainkan berpindah-pindah

Penyebab Penyakit Luar lembab. Sesuai dengan sifat lembab yang berat dan mengendap, maka penyumbatan Ci (energy) terletak pada posisi tubuh tertentu dan menetap, disebut Encok menetap

Penyebab Penyakit Luar dingin

Bila PPL dingin masuk maka yang terjadi adalah pengerutan perjalanan energi dan pembekuan Ci darah mengakibatkan rasa nyeri yang hebat, disebut Encok nyeri

2. Dalam organ tubuh sudah ada penyakit yang mengendap sebelumnya

a.  Penyebab Penyakit Luar, angin, lembab dan dingin masuk, maka terjadilah panas yang menyumbat dan mengakibatkan Ci (energi) tidak lancar.

b. Penyebab Penyakit Luar angin, lembab dan dingin masuk ke dalam tubuh dan tertampung begitu lama, lalu membentuk panas dan menyumbat perjalanan energi disebut Encok panas

Gejala rematik diataranya:
Nyeri persendian setelah beraktivitas, nyeri pada saat cuaca berubah dari panas ke dingin, peradangan dan hilangnya fleksibilitas sendiri, sendi terlihat kemerahan dan terasa panas, sendi kaku di pagi hari, sendi bengkak, gerak terbatas, dan nyeri persendian.

Banyak orang yang selalu menyamakan penyakit dengan gejalanya, salah satunya adalah rematik yang sering disebut pegal linu.

Sedangkan rematik sendiri bisa merupakan suatu gejala yang mengikuti penyakit Osteoartritis dan Rhematoid Artritis, dimana penderita salah satu yang dirasa pegal dan linu sehingga ada istilah obat pegal linu.

Obat rematik sendiri di kalangan awam sering disebut obat encok yang biasanya juga merupakan obat analgesik (pereda sakit) dan antiinflamatori (penghilang bengkak).

Pembengkakan Sendi, Akibat Rematik

Rhematoid Artritis

Rhematoid Artritis adalah suatu penyakit autoimun dimana persendian (biasanya sendi tangan dan kaki) secara simetris mengalami peradangan, sehingga terjadi pembengkakan, nyeri dan seringkali akhirnya menyebabkan kerusakan bagian dalam sendi.

Artritis rematoid juga bisa menyebabkan sejumlah gejala di seluruh tubuh. Penyakit ini terjadi pada sekitar 1% dari jumlah penduduk, dan wanita 2-3 kali lebih sering dibandingkan pria. Biasanya pertama kali muncul pada usia 25-50 tahun, tetapi bisa terjadi pada usia berapapun.

Untuk pengobatan selain obat yang mempunyai efek antiinflamasi, antipiretik dan analgesik, juga dipakai obat kortiko steroid dan obat imunosupresan.

Osteoartritis

Osteoartritis (Artritis Degeneratif, Penyakit Sendi Degeneratif) adalah suatu penyakit sendi menahun yang ditandai dengan adanya kemunduran pada tulang rawan (kartilago) sendi dan tulang di dekatnya, yang bisa menyebabkan nyeri sendi dan kekakuan.

Penyakit ini biasanya terjadi pada usia diatas 70 tahun. Bisa terjadi pada pria dan wanita, tetapi pria bisa terkena pada usia yang lebih muda.

 Adapun gejala yang sering dialami oleh penderita rematik adalah :

1. Inflamasi atau bengkak pada sendi, bila kondisi ini lebih dominan dari gejala lainnya maka bijaksana memilih obat rematik yang mempunyai efek mengurangi pembengkakan lebih dominan. Seperti derivat dari asam enolat; piroksikam, tenoksikam. Tetapi biasanya obat ini kuat mengiritasi lambung.
2. Rasa nyeri, obat rematik dalam hal ini berperan sebagai analgesik. Obat rematik yang mirip dengan aspirin hanya efektif terhadap nyeri dengan intensitas rendah dan nyeri yang berkaitan dengan inflamasi.
3. Demam, obat rematik dalam hal ini berperan sebagai antipiretik, dimana biasanya akan menurunkan suhu badan di waktu demam saja. Walaupun demikian obat rematik tidak dibenarkan hanya untuk penghilang demam saja karena sifat toksiknya.

Pengobatan pada penderita rematik secara umum ditujukan untuk menghilangkan / mengurangi rasa nyeri, menghilangkan gejala inflamasi (peradangan), dan mencegah terjadinya deformitas (perubahan bentuk) dan memelihara fungsi persendian agar tetap dalam keadaan baik.

Berikut ini beberapa Tips mengobati rematik, dengan menggunakan ramuan tradisional
Alternatif 1 :

Bahan-bahan : - Daun Sendok segar (5 lembar); - Kapur (1 Sendok makan)

Cara Pemakaian:

• Campurkan daun sendok segar dengan kapur,
• kemudian letakan diatas bagian yang sakit, (tebalnya sekitar 5 mm).




Daun Sendok atw Ki Urat


• Ganti ramuan tersebut tiap 1 hari 1 malam.

Alternatif 2 :

Bahan-bahan :

- Daun Kumis Kucing (4-5 lembar)

- Tanaman Meniran (4-5 buah)




Daun Kumis Kucing

 

- Air (3 gelas)

Cara Pemakaian:

• Rebus semua bahan obat rematik diatas dalam 3 gelas air, hingga tersisa 1,5 gelas.
• Setelah dingin, minum air ramuan rematik tersebut 3 kali sehari (masing-masing setengah gelas).
• Ulangi sampai satu minggu, jika belum ada perbedaan, konsultasi ke Dokter fisioterapi dan atau Dokter saraf, mungkin yang anda derita bukan reumatik.



Daun Meniran



Catatan :
Hati-hati mengkonsumsi air rebusan daun kumis kucing, karena jika berlebihan akan mengganggu fungsi ginjal.

Dasar pengobatan adalah melancarkan Ci (energi) ditubuh yang tersumbat.
Pada gejala Encok bergerak dan panas, dipakai cara pemijatan pelemahan sebanyak 45 kali. Pada gejala Encok nyeri dan menetap digunakan cara dipanasi / moksibasi.

a. Penyakit Encok di Pergelangan tangan, pergelangan kaki, persendian paha, persendian lutut, persendian pundak dipijat  / di moksa sesuai dengan gejalanya. Dilakukan pemijatan / moksa di sekitar pergelangan dan persendian.

Titik tambahan
b. Untuk hilang rasa pada keempat alat gerak yaitu mengatur dan memperbaiki CI Sie (darah) sebagai titik utama
He Ku (II 4)    : sela antara ibu jari tangan dan telunjuk

Tay Cung (XII 3)    : diatas sela ibu jari kaki dan jari kaki ke II

c. Mengusir penyebab penyakit dan nyeri atau hilang rasa pada jemari
Jari tangan dan jari kaki pijat / moksa di sela-sela jari tangan dan jari kaki. Selanjutnya 3 jari diatas pergelangan tangan luar segaris jari manis (Wai Kuan)

Gejala encok / reumatik / PI yang terletak pada kulit dan otot lebih mudah disembuhkan daripada yang terletak pada tendon dan tulang.

Sumber pustaka :

1. (: http://gerry-tk.blogspot.com/2010/04/obat-tradisional-rematik.html)
2. (Sembuhkan Sendiri Sakit Encok, 2010, www.obat-herbal.com/encok)
3. (http://www.medicastore.com/, 2006)

Mengenal Sosiologi Pedesaan dan Sub-urban Kota Besar (sebuah pengalaman empiris)

Sosiologi berasal dari bahasa Latin yaitu Socius yang berarti kawan, teman sedangkan Logos berarti ilmu pengetahuan. Ungkapan ini dipublikasikan diungkapkan pertama kalinya dalam buku yang berjudul "Cours De Philosophie Positive" karangan August Comte (1798-1857). Walaupun banyak definisi tentang sosiologi namun umumnya sosiologi dikenal sebagai ilmu pengetahuan tentang masyarakat.
Masyarakat adalah sekelompok individu yang mempunyai hubungan, memiliki kepentingan bersama, dan memiliki budaya. Sosiologi hendak mempelajari masyarakat, perilaku masyarakat, dan perilaku sosial manusia dengan mengamati perilaku kelompok yang dibangunnya. Sebagai sebuah ilmu, sosiologi merupakan pengetahuan kemasyarakatan yang tersusun dari hasil-hasil pemikiran ilmiah dan dapat di kontrol secara kritis oleh orang lain atau umum (Wikipedia Bhs.Indonesia, 2011)

Gotong-royong Masyarakat Pedesaan Untuk Meingankan Beban Bersama

Sosiologi pedesaan adalah suatu ilmu yang mempelajari masalah sosial baik pendidikan, kebudayaan dan kehidupan masyarakat yang terjadi karena hubungan antara manusia dengan manusia, manusia dengan kelompoknya , kelompok dengan kelompok lainnya dan seterusnya.
Secara awam, pengertian masyarakat pedesaan atau istilah umumnya wong ndeso, mempunyai ciri-ciri yang spesifik. Semakin jauh dari pusat keramaian kota ada kecenderungan masyarakat pedesaan semakin jarang populasinya dan membentuk struktur kemasyarakatan yang justru lebih erat tali persaudaraannya. Namun, secara sosiologis mereka lebih konsentrasi dalam kegiatan fisik agraris dan memerlukan waktu khusus untuk berkumpul bersama antar sesama warga pedesaan.  Kondisi alami yang sedemikian rupa dan dilaksanakan secara terus-menerus dan turun-temurun, mendorong individu warga menjadi kurang pergaulan, kurang percaya diri untuk tampil di depan umum, terisolasi dari pergaulan luas dan lain sebagainya. 
Oleh karenanya, mereka lebih mementingkan kerja keras untuk menghidupi keluarga dan berkumpul bersama hanya pada saat-saat tertentu saja terkait peristiwa moral yang menjadi simbol keberadaan harga diri masyarakat misalnya mendapat anugerah dari Yang Maha Kuasa, misalnya panen hasil bumi, mendapatkan kebahagiaan atau tertimpa musibah.
Dalam beberapa kasus wong nDeso terdapat keunggulan dibandingkan dengan masyarakat perkotaan. Contoh yang paling ekstrim, adalah kerukunan dan rasa senasib. Kerukunan bagi masyarakat perkampungan tidak bisa ditawar lagi. Saking lekatnya rasa kerukunan, sosok seseorang dalam satu lingkup wilayah Kecamatan masih saling mengenal. Memang diakui ada pergesaran sedikit sejak munculnya masyarakat Isalm Modern yang ingin menghilangkan segala bentuk ritual adat kejawen, namun perbedaan keyakinan dalam menjalankan ajaran agama tidak sampai menggoyang kerukunan dalam bermasayarakat. Pada intinya corak karakter masyarakat pedesaan bobot kepentingan moral spiritual lebih besar dibandingkan dengan sifat materialistisnya. Pola hidup gotong-royong dan murah meriah menjadi harga mati bagi sebagian besar masyarakat pedesaan.
Beberapa bentuk kerukunan yang dimanifestasikan dalam ritual adat : Nyadran, Merti Deso, Bedah Sawah, Garebeg Gethuk, dll.

Prof. Bintarto, 1984, Kota adalah sistem jaringan kehidupan manusia yang ditandai oleh strata sosial ekonomi yang heterogen serta corak materialistis. Menurut Peraturan Menteri Dalam Negeri Republik Indonesia No 4/1980 Kota adalah wadah yang memiliki batasan administratif wilayah seperti kotamadya dan kota administrasi. Perkembangan teknologi telah merubah masyarakat pinggiran kota atau sub urban menjadikan wilayah pinggiran kota berubah menjadi pusat-pusat kegiatan mandiri dengan berbagai fasilitas untuk mencukupi kebutuhan hidup sehari-hari, mulai dari Minimart, ATM, Pasar, Sekolah, Warnet, dll.
Masyarakat sub urban akan menjadi penyangga (buffer) bagi kehidupan kota manakala warganya memiliki kemampuan kontributif dalam kehidupan kota besar dan sebaliknya masyarakat sub urban justru menjadi beban bagi kehidupan kota besar jika warganya tidak memiliki kemampuan untuk berkontribusi bagi kehidupan kota yang diindikasikan dengan meningkatnya kejahatan yang semakin merajalela.
Individualistis dan meterialistis sudah tidak bisa ditawar lagi. Bahkan adu kekuatan olah pikir yang negatif pun sudah menjadi hidangan sehari-hari. Kewaspadaan dalam segala hal menjadi kebutuhan yang harus dipenuhi oleh setiap warga sub urban.

Masyarakat Sub-urban dgn Kesibukan Sebagai
Karyawan Perusahaan Waktu Habis untuk Bekerja 

Mengapa individualistis?   Jawabannya singkat yaitu karena tidak sempat menikmati hidup dalam kebersamaan. Seluruh waktunya habis untuk mencari nafkah. Bahkan untuk menikmati kebersamaan dalam satu rumahtangga pun kadang tidak sempat. Akhirnya, jadilah masyarakat yang cenderung untuk menumpuk harta benda (materialistis) untuk berjaga-jaga untuk membeli segala permasalahan bilamana terjadi sesuatu, bahkan sampai hal yang melanggar hukum pun ditukar dengan harta benda.
Keengganan terhadap kontribusi lingkungan yang seharusnya bisa diatasi sendiri, mereka tidak biasa melakukannya. Yang terjadi adalah meminta bantuan kepada Pihak Ketiga. Iuran untuk lingkungan dianggap sebagai beban, bukan merupakan suatu amal yang harus dikembalikan kepada kondisi alam sekitarnya. Lu lu, gua gua. Kalau sudah seperti ini maka bagi yang anggota masyarakat tidak mampu secara ekonomi akan semakin sulit untuk menyangga kehidupannya.  Bisa dibayangkan, jika suatu saat si miskin terkena musibah yang mengharuskan keterlibatan orang banyak, mis : sakit yang perlu berobat ke rumah sakit atau kematian, maka sifat individualistis sangat tidak enak dipandang mata bagi masyarakat luar. Pemandangan jalan atau gang lengang tidak ada tenda atau kursi di depan rumahnya manakala seseorang tertimpa musibah.. sangat tidak manusiawi dilihat orang yang lewat. Sedih.. orang yang melihatnya.   

Namun, masih ada yang lebih baik manakala suatu kondisi mozaik terjadi, jika masyarakat yang berasal dari pedesaan hidup dan berbaur di wilayah sub urban. Sifat gotong-royong  masih dipelihara, kesederhanaan dan prinsip hidup murah  masih terlihat jelas dan kondisi individualistis masih muncul pada beberapa anggota masyarakat walaupun tidak mencolok. Jadilah kelompok masyarakat dengan berwarna-warni karakter dan bentuk sinergi yang bisa dibanggakan. Tepa slira memahami kondisi kekurangan orang lain dan saling mengisi kelebihan terhadap kekurangan orang lain menjadi kunci kerukunan dalam bermasyarakat.

 Rujukan Pustaka :

1. ^ William D Perdue. 1986. Sociological Theory: Explanation, Paradigm, and Ideology. Palo Alto, CA: Mayfield Publishing Company. Hlm. 20
2. ^ Kamanto Sunarto. 2004. Pengantar Sosiologi. Jakarta: Lembaga Penerbit FE UI. Hlm. 5
3. ^ James. M. Henslin, 2002. Essential of Sociology: A Down to Earth Approach Fourth Edition. Boston: Allyn and Bacon. Hlm 10

Alamat Kantor Pelayanan PLN Wilayah Jakarta & Tangerang

Informasi penting bilamana suatu saat anda mendapat gangguan listrik atau ada perlu lain untuk mengontak Pelayanan PLN, berikut Daftar Alamat, email dan Nomor Telepon PLN se Jakarta dan Tangerang.

 Kantor Layanan PLN Jakarta

Perbaikan Transmisi Listrik, Jakarta 2011

1. Kantor Layanan Menteng

• Alamat : Jl. M.I.R. Rais No.1 Jakarta 10110
• Telepon : (021) 3454000, 3455000, 3812017 / Fax. (021) 3846508
• E-mail : http://menteng@plnjaya.co.id

2. Kantor Layanan Grogol

• Alamat :Jl. Kyai Tapa No.216, Jakarta 11450
• Telepon : (021) 5640586, 5640587, 5672765 / Fax. (021) 5640588
• E-mail: http://grogol@plnjaya.co.id

3. Kantor Layanan Cempaka Putih

• Alamat :Jl. Jend A.Yani No. 60, Jakarta 10510
• Telepon : (021) 4255050 / Fax. (021) 4258152
• E-mail : http://cempakaputih@plnjaya.co.id

4. Kantor Layanan Bandengan

• Alamat :Jl. Bandengan Utara No.79, Jakarta 14440
• Telepon : (021) 6600149, 6690408, 6604082 / Fax. (021) 6693500
• E-mail: http://bandengan@plnjaya.co.id

5. Kantor Layanan Gunung Sahari

• Alamat : Jl. Gunung Sahari Raya 12/12K, Jakarta 10720
• Telepon : (021) 6006241, 6006242, 6006240 / Fax. (021) 6283916
• E-mail : http://gunungsahari@plnjaya.co.id

6. Kantor Layanan Kapuk

• Alamat : Jl. Raya Kapuk Komp Pertokoan Duta Harapan Indah Blok H 31 – 32 Jakarta
• Telepon : (021) 6685775, 6688904 / Fax. (021) 6685951
• E-mail: http://kapuk@plnjaya.co.id

7. Kantor Layanan Bulungan

• Alamat : Jl. Sisingamangaraja No.1, Kebayoran Baru Jakarta 12120
• Telepon : (021)7208333, 7220411 / Fax. (021) 7247828
• E-mail : http://bulungan@plnjaya.co.id

8. Kantor Layanan Cinere

• Alamat : Pertokoan Bona Indah Blok A 8-9 Jl. Raya Karang Tengah, Jakarta 12440
• Telepon : (021) 7655021, 7655522 / Fax (021) 7655319
• E-mail: http://cinere@plnjaya.co.id

9. Kantor Layanan Kebun Jeruk

• Alamat :Pertokoan Intercon Blok A IX No.7 – 8 Jl. Meruya Ilir Raya, Jakarta
• Telepon : (021) 5852534, 5852562, 5873905 / Fax.(021) 5871458
• E-mail : http://kebonjeruk@plnjaya.co.id

10. Kantor Layanan Ciledug

• Alamat :Jl. HOS Cokroaminoto Raya, Kreo Ciledug TANGERANG 15154
• Telepon : (021) 7310509, 7310510, 73441028 / Fax. (021) 7310508
• E-mail : http://ciledug@plnjaya.co.id

11. Kantor Layanan Pamulang

• Alamat : Jl. Raya Siliwangi Pamulang, TANGERANG
• Telepon : (021) 7428974, 7428973 / Fax.(021) 7428976
• E-mail : http://pamulang@plnjaya.co.id

12. Kantor Layanan Ciputat

• Alamat : Jl. RE. Martadinata Km.27, Ciputat TANGERANG
• Telepon : (021) 7440802, 7443805 / Fax. (021) 7443804
• E-mail : http://ciputat@plnjaya.co.id

13. Kantor Layanan Mampang

• Alamat : Jl. Warung Buncit Raya No.10 Jakarta
• Telepon : (021) 79192259, 79192212, 7942998 / Fax. (021) 79197328.
• E-mail : http://mampang@plnjaya.co.id

14. Kantor Layanan Bintaro

• Alamat : Jl. Bintaro Utama Sektor 3 Rukan Bintaro Blok C No.36-38 Bintaro Jaya Jakarta
• Telepon : (021) 7375847, 7375848 / Fax.(021) 7375843
• E-mail : http://bintaro@plnjaya.co.id

15. Kantor Layanan Kampung Melayu

• Alamat : Jl. Jatinegara Timur No.75, Jakarta 13310
• Telepon : (021) 8504426, 8504427, 8193929 / Fax. (021) 8192192
• E-mail : http://kampungmelayu@plnjaya.co.id

16. Kantor Layanan Pondok Kopi

• Alamat : Jl. Sentra Primer baru Timur, Pulogebang Jakarta
• Telepon : (021) 4806504, 4806506, 4806502 / Fax. (021) 4807160
• E-mail : http://pondokkopi@plnjaya.co.id

17. Kantor Layanan Kalimalang

• Alamat : Jl. R. Sukamto Ruko Buaran Persada No.15 Jakarta
• Telepon : (021) 86600706/7 / Fax. (021) 86600575.
• E-mail : http://kalimalang@plnjaya.co.id

18. Kantor Layanan Rawamangun

• Alamat : Jl.Balai Pustaka No.18, Rawamangun Jakarta
• Telepon : (021) 47866659 / Fax. (021) 47866658
• E-mail : http://rawamangun@plnjaya.co.id

19. Kantor Layanan Sunter

• Alamat : Jl. Yos Sudarso No.85, Sunter 1 Jakarta 14350
• Telepon : (021) 6510113, 6510078 / Fax. (021) 6510077
• E-mail : http://sunter@plnjaya.co.id

20. Kantor Layanan Pondok Ungu

• Alamat : Ruko Perum Taman Harapan Baru Blok G No.46-48 BEKASI 17131
• Telepon : (021) 88975813, 88975816, 8880535 / Fax. (021) 88975815
• E-mail : http://pondokungu@plnjaya.co.id

21. Kantor Layanan Marunda

• Alamat : Ruko Koja Baru Blok A No.10 – 11, Jl. BhayangkaraTanjung Priok, Jakarta
• Telepon : (021) 9173393, 43905220, 43905217
• E-mail : http://marunda@plnjaya.co.id

22. Kantor Layanan Cikokol

• Alamat : Jl. Jend Sudirman No. 1 TANGERANG 15118
• Telepon : (021) 5526716, 5526717, 55770341 / Fax. (021) 5526721
• E-mail : http://cikokol@plnjaya.co.id

23. Kantor Layanan Cengkareng

• Alamat : Jl. Lingkar Duri Kosambi, Cengkareng Jakarta
• Telepon : (021) 5440330, 5440332, 5440329 / Fax. (021) 5440340
• E-mail : http://cengkareng@plnjaya.co.id

24. Kantor Layanan Serpong

• Alamat : Jl. Raya Serpong BSD Sektor 8,TANGERANG 15310
• Telepon : (021) 5372708, 5372709, 5372711 (Mnj) / Fax. (021) 5372712
• E-mail : http://serpong@plnjaya.co.id

25. Kantor Layanan Cikupa

• Alamat : Jl. Raya Serang Km 17, Cikupa TANGERANG 15710
• Telepon : (021) 5960724, 5969107 / Fax (021) 5960725
• E-mail : http://cikupa@plnjaya.co.id

26. Kantor Layanan Sepatan

• Alamat : Jl. Raya Mauk Sepatan, TANGERANG 15520
• Telepon : (021) 59373202, 59373204, 59373202 / Fax. (021) 59370831
• E-mail : http://sepatan@plnjaya.co.id

27. Kantor Layanan Curug

• Alamat : Jl. Raya Curug No.198 AB, TANGERANG
• Telepon : (021) 5982149, 5987592 / Fax. (021) 5982137
• E-mail: curug@plnjaya.co.id

28. Kantor Layanan Teluk Naga

• Alamat : Jl. Raya Kampung Melayu No.11, TANGERANG
• Telepon : (021) 55932719, 55932720 / Fax. (021) 55932719
• E-mail : http://teluknaga@plnjaya.co.id

29. Kantor Layanan Kalideres

• Alamat : Jl. Peta Selatan Kalideres, TANGERANG
• Telepon : (021) 5407428 / Fax. (021) 5407427
• E-mail : kalideres@plnjaya.co.id

30. Kantor Layanan Cisoka

• Alamat : Jl. Raya Serang Km.26, SERANG
• Telepon : (021) 5953379, 5953380, 5950651 / Fax. (021) 5954289
• E-mail : http://cisoka@plnjaya.co.id

31. Kantor Layanan Condet

• Alamat : Jl. Raya Bogor Km.20, JAKARTA 13520
• Telepon : (021) 8093636, 8096787, 8006081 / Fax. (021) 8094383
• E-mail : http://condet@plnjaya.co.id

32. Kantor Layanan Lenteng Agung

• Alamat : Jl. Raya Tanjung Barat No.55,Jakarta 12610
• Telepon : (021) 7917982, 7817984 / Fax. (021) 7817984
• E-mail : http://lentengagung@plnjaya.co.id

33. Kantor Layanan Ciracas

• Alamat : Jl. Raya Centex No.1 Ciracas, Jakarta 13740
• Telepon : (021) 8726605, 8726606, 8720990 / Fax. (021) 8726604
• E-mail : http://ciracas@plnjaya.co.id

34. Kantor Layanan Pasar Minggu

• Alamat : Jl. Duren Tiga Raya No.100 Jakarta 12740
• Telepon : (021) 79184937, 79184936 / Fax. (021) 79184935
• E-mail : http://pasarminggu@plnjaya.co.id

35. Kantor Layanan Pondok Gede

• Alamat : Jl. Raya Jatimakmur No.150, Jakarta 17400
• Telepon : (021) 8488385, 8488386 / Fax. (021) 8488387
• E-mail : http://pondokgede@plnjaya.co.id

36. Kantor Jaringan Gambir

• Alamat : Jl. Yos Sudarso Kav. 85, Sunter Jakarta 14550
• Telepon : (021) 610113, 6508863 / Fax. (021) 6510079

37. Kantor Jaringan Kebayoran

• Alamat : Jl. Sisingamangaraja No.1, Kebayoran Baru Jakarta 12120
• Telepon : (021) 7208333,71798930 / Fax. (021) 72795019

38. Kantor Jaringan Tangerang

• Alamat : Jl. Jend. Sudirman (Akses Bypass) No.1 TANGERANG 15118
• Telepon : (021) 5526716, 5527068 / Fax. (021) 5526721

39. Kantor Jaringan Kramat Jati

• Alamat : Jl. Raya Bogor Km.20, Jakarta 13520
• Telepon : (021) 8009534, 8009537, 8003036 / Fax. (021) 8006084

40. Kantor Pengatur Distribusi

• Alamat : Jl.M.I.R . Rais No.1 Jakarta 10110
• Telepon : (021) 3454000, 3455000 , 3846528 / Fax. (021) 3846536.
• E-mail : http://upd@plnjaya.co.id

Gabopedia, February 2011

Bahaya Di Balik Lantunan Ura-ura Penderes Nira Kelapa

Jika pada pagi menjelang siang hari atau sore menjelang petang anda berjalan-jalan menyusuri Daerah Tegalan Lor Kali Mangu, begitu perjalanan menapaki Dsn. Cowor kemudian belok ke kanan melewati Dsn. Jambon Desa Butuh, atau keraha utara melewati Dsn Piji, maka suasana lengang di perjalanan yang dikelilingi pertanian tanah kering yang dikenal masyarakat setempat sebagai "tegalan" telinga kita akan terusik dengan lantunan tembang merdu yang suaranya datang dari atas pohon kelapa. Dia lah Penderes Badeg atau Nira Kelapa yang setia memanjat pohon sampai mencapai puluhan pohon setiap pagi dan sore hari. Mereka mengerjakan nderes badeg  secara turun-temurun untuk menghidupi keluarganya.
Pohon kelapa semakin tambah umur, semakin tinggi malai bunga "manggar" yang harus digapai, sementara umur semakin tua kekuatan memanjat semakin berkurang. Bilamana cuaca cerah tidak bermasalah, tetapi jika musim penghujan tiba, pengambilan nira akan bermasalah. mana licin, mana badan kurang sehat dan lain sebagainya bumbung penampung nira tidak diambil dalam tempo sehari saja, maka akibatnya panjang. Hasil olahan berupa gula menjadi berwarna kehitaman, rasanya agak pahit dan akhirnya harga gula lebih rendah. Pohon yang terkena siraman air huajn pun sangat licin untuk dipanjat. Teknologi keamanan memanjat juga tidak ada sama sekali. Lebih-lebih inovasi untuk mengambil nira belum  pernah ada campur tangan Badan Penelitian Pemerintah yang dapat meringankan beban para penderes nira kelapa. Tidak jarang penderes jatuh dari pohon kelapa pada saat melakukan rutinitas menderes. Lantunan Serat Mocopat yang merdu dan lantang dari puncak pohon kelapa pun berbuah kecelakaan. Adakah teknologi alternatif dan tepatguna untuk meringankan ancaman kecelakaan mereka..? Atau pohon sumber nira alternatif yang lebih besar hasilnya..?

Nderes Badeg ..... atau Mengambil Nira Kelapa adalah kebiasaan orang pegunungan sekitar Gunung Kuli Desa Podosoko - Kec. Sawangan - Kab. Magelang yang melakukan budaya tanam menanam kelapa untuk tujuan dideres diambil niranya. Ada alasan teknis mengapa mereka melakukan kegiatan nderes yang penuh resiko..?? Habitat asli pohon kelapa adalah pantai. Mungkin zaman nenek moyang menganjurkan supaya anak keturunannya harus menanam kelapa karena pohon ini memang serba bermanfaat atau pohon kehidupan. Dari daunnya, lidinya, buahnya, sabut kelapanya, pohonnya, semuanya bisa dimanfatkan untuk menunjang kehidupan manusia. Nah, gantian rumah tidak lagi di pantai, berarti sudah bukan habitat pohon kelapa, maka apa yang terjadi..? Pohon tidak mau berbuah atau kalau berbuah pun jumlahnya sedikit. Begitu keluar "manggar" atau bunga kelapa yang jadi buah hanya 4, 5 buah setiap tangkainya. Untuk memanen menjadi buah kelapa tua yang bisa dimanfaatkan harus menunggu 3-4 bulan dan biasanya dalam satu pohon tidak semuanya buah kelapa muda "bluluk" selamat sampai tua karena serangan hama tupai "bajing". Inilah hasil perhitungan matematika petani, maka begitu keluar manggar tidak dipelihara jadi buah tetapi dipotong kompas manggar disadap niranya. Jadilah gula kelapa dan menghasilkan uang yang jika diperhitungkan mulai keluar manggar hingga selesai mengeluarkan nira bisa 5 x 10 kali lipat jika dibandingkan dengan buah yang dihasilkan pada 3 bulan berikutnya saat buah kelapa tua dan siap dipetik.

Memanjat Kelapa, menderes badeg Sembari Ura-ura...
Warga pedusunan Lor Mangu di sekitar Gunung Kuli pada umumnya setiap akan memanjat kelapa sudah mempersiapkan tembang untuk dilantunkan diatas pohon kelapa atau istilah lokalnya Ura-ura. Sambil memanjat kelapa, langkah demi langkah sampai ke atas dan sambil mengupas kelopak bunga "mancung" dan memotong tangkai malai bunga, keluarlah lantunan suara lantang dan merdu yang dikumandangkan oleh Penderes. Ura-ura sekar mocopatan yang dikumandangkan terdengar dari kejauhan Inilah salah satu lirik Serat Dandang Gulo :

Lir sarkara, wasianing jalmi
Ambudiya budining sasatnya
Memayu yu buwanane,
Ing reh hardaning kawruh,
Wruhing karsa kang ambeg asih,
Sih pigunane karya,
mBrasta ambeg dudu,
Mengenep nenging cipta,
Wruh unggayaning tindak kang ala lan becik,
Memuji tyas raharja.

Disamping pekerjaan yang menenangkan jiwanya, bahaya mengancam setiap saat musim penghujan tiba. Jika penderes memasang bumbung di sore hari, dia harus memanjat kembali pada pagi harinya untuk mengambil nira yang sudah penuh. Jika tidak diambil, maka berarti akan membuang nira sia-sia dan tidak mendapatkan uang. Adakah teknologi alternatif yang bisa dikembangkan di pedesaan untuk membantu petani penderes...?

Jika di Eropa ada pipanisasi penyadapan getah Maple semacam pohon penghasil cairan bahan baku syrop, di sebagian Jawa Barat petani Aren menggunakan pipa slang, kenapa di Gunung Kuli masih tetap mempertahankan tradisional memanjat pohon kelapa tinggi-tinggi tanpa pengaman... .kenapa tidak menggunakan selang, kenapa tidak menanam pohon Aren yang hasil niranya 5-10 kali lipat dibandingkan nira kelapa..?

Kecelakaan Penderes Jatuh, nir Alat Pengaman Memanjat, nir Teknologi Penyadapan Nira
Adikku Tumar seorang Petani Penderes Dsn. Gelap - Podosoko adalah salah satu korban sebagai penderes badeg kecelakaan jatuh dan meninggal pada awal tahun 2010. Dia jatuh yang kedua kalinya. Kecelakaan  yang pertama secara kebetulan dibawahnya tanah sementara diolah yang kondisi tanahnya gembur sehingga badan masih selamat, sedangkan yang kedua jatuh menimpa tanah sudah lama diolah dan nyawanya tidak terselamatkan. Innalilahi wa inna ilaihi roji'un .... Selamat jalan adikku..
Dia sudah tidak bisa lagi mengumandangkan sekar mocopatan.  Merdu lantunan suaramu habis karena masyarakat di sekitarmu tidak ada yang mampu menciptakan inovasi teknologi untuk memudahkan pekerjaanmu menjadi lebih ringan, efiisien, menghasilkan lebih banyak nira dan jauh dari kecelakaan.  Semoga riwayatmu menjadi inspirasi bagi para cedekiawan untuk menampilkan teknologi penyadapan nira yang konon selalu memakan korban pada setiap musim penghujan tiba. Tegalan  di pedesaan sekitar Gunung Kuli, Ds. Podosoko - Sawangan adalah salah satu aset Pemerintah Daerah Kab. Magelang yang bisa dijual tidak hanya karena nira kelapanya saja, masih banyak yang lainnya untuk mendatangkan devisa...

Tulisan yang terkait per-badeg-an sedang dalam drafting, akan segera terbit...

Jakarta, Februari 2011.

Manfaat Ceker Ayam & Telur Ayam Mencegah Hypertensi dan Osteoporosis

Ceker Ayam Kemasan Ala Kadarnya

Jurnal Japan Society for Bioscience Tsukuba baru-baru ini mengungkapkan temuan bahwa ceker ayam punya khasiat buat meredam darah tinggi.

Kandungan zat kolagen (chicken collagen extract) pada ceker ayam setara aktivitasnya dengan obat antihipertensi golongan ACE-inhibitor. Kolagen ceker ini bisa menurunkan kadar rennin dalam plasma, sehingga tidak mengungkit tekanan darah menjadi lebih tinggi.

Jadi pendekatan darah tinggi dengan diet kini diperkaya lagi oleh kehadiran ceker ayam.

Hakau, Ceker Ayam yang dikemas ala Jepang

Sebelum ini yang diketahui berperan mengendalikan tekanan darah adalah mineral kalium. Itu maka pada mereka yang darah tinggi, asupan buah harus memadai. Tak cukup satu dua kali sehari, melainkan empat porsi buah dan sayur.

Selain ceker ayam, dikutip dari Journal of Agricultural and Food Chemistry, ada temuan yang diungkapkan para ahli dari Universitas Alberta, Kanada, ihwal peran telur ayam bagi pengidap darah tinggi. Telur yang dimasak ternyata berpotensi setara dengan antihipertensi ACE-inhibitor, seperti ceker ayam.

Tergantung bagaimana telur disajikan, menentukan tinggi rendahnya khasiat. Telur yang digoreng lebih tinggi potensi antihipertensinya daripada yang direbus. Campuran putih dan kuning telur lebih berpotensi ketimbang hanya putih atau kuning telurnya saja.

Karena itu, ketakutan berlebihan akan telur perlu dihapuskan. Membatasi bukan berarti sama sekali tidak. Telur adalah sumber asam amino (essential amino acid) paling lengkap.

Keripik Ceker, Rupanya Jelek, Rasanya....guriiihh

Bila tidak mengonsumsi telur sama sekali, kebutuhan tubuh akan delapan jenis asam amino esensial tidak terpenuhi. Tubuh tidak bisa memproduksi asam amino. Kekurangan salah satu atau lebih asam amino menimbulkan sejumlah keluhan dan penyakit. Konsumsi telur dua-tiga kali seminggu bukan larangan.

Temuan lain menyebutkan, mengonsumsi kacang-kacangan juga membantu menekan tekanan darah tinggi (Journal of Clinical Nutrition) karena kacang mengandung lemak tak jenuh yang menyehatkan, selain mineral magnesium (Mg), dan kalium (K) yang tinggi, serta fiber, vitamin, dan antioksidan.

Jadi disimpulkan, pengendalian darah tinggi mungkin cukup dengan DASH (diet approach to stop hypertension) style diet, selain memanfaatkan telur ayam, ceker, serta kacang-kacangan. Sejatinya yang benar itu menu nenek moyang yang sejak dulu memilih diet serupa DASH, ceker, telur, dan kacang-kacangan.

Di Jepang, peninggalan tradisi makan yang menyehatkan dalam kemasan Hakau kini masih diabadikan oleh nelayan di Okinawa.

Telur ayam digoreng (omelet)

Selain di tukang ayam goreng, ceker ayam juga sering dihidangkan bersama baso, seperti di warung mie baso Akung di jalan Lodaya atau bakso. Ceker ayam bisa disantap dalam bentuk Dim Sum. Penampakan lainnya adalah sebagai penambah rasa nasi tim ayam.

Ada yang menentang mengonsumsi ceker ayam, mungkin karena kaki ayam sangat jorok. Ada juga yang bergurau memakan ceker ayam menyebabkan tulisan tangan menjadi sangat buruk. Namun masyarakat tradisional secara empiris menyimpulkan bahwa selain ceker ayam itu enak juga memiliki khasiat gizi, terutama bagi pertumbuhan bayi dan anak-anak.



Di dalam kaki ayam terdapat kulit, otot, tulang, dan kolagen. Kolagen adalah sejenis protein jaringan ikat yang liat dan bening ke kuning-kuningan. Kalau kena panas kolagen akan mencair menjadi cairan yang agak kental seperti lem. Nah, susunan utama pada ceker ayam adalah asam amino, yakni komponen dasar protein. Di dalam asam amino itu antara lain terdapat glisin-prolin, hidroksiprolin-agrinin-glisin. Kaki ayam juga mengandung zat kapur dan sejumlah mineral. Dengan begitu memang masuk akal juga kalau orang tua kita tetap bertahan untuk menyuguhkan kaki ayam bagi anak-anaknya. Sebab jenis asam amino prolin dan hidroksiprolin serta zat kapur jelas-jelas dibutuhkan dalam pertumbuhan anak.



Kalsium memang memiliki andil besar untuk membangun dan mempertahankan kekuatan tulang, termasuk berguna untuk membantu mengatur detak jantung, pertumbuhan otot, mencegah penggumpalan darah dan sebagainya. Selain itu, tubuh juga akan mencuri cadangan kalsium yang dibutuhkan tulang. Hal inilah yang menyebabkan tulang kehilangan kepadatan dan kekuatannya, sehingga mudah retak bahkan patah. Sering disebut sebagai osteoporosis.



Kenapa terjadi osteoporosis? Di dalam tubuh kita terdapat dua jenis antigen, yang antigenik dan yang imunogenik. Tulang –termasuk gigi– akan mengalami keropos jika kekurangan antigen yang imunogenik, antigen ini banyak dikandung dalam kolagen pada ceker ayam.

Sumber Pustaka :

1. Wikipedia : Insiklopedia bebas, Januari 2011

2. http://www.info-sehat.com/

Manfaat & Bahaya Kolesterol Bagi Tubuh

Kolesterol ialah molekul yang ditemukan dalam sel. Merupakan sejenis lipid yang merupakan molekul lemak atau yang menyerupainya. Kolesterol ialah jenis khusus lipid yang disebut steroid. Steroids ialah lipid yang memiliki struktur kimia khusus. Struktur ini terdiri atas 4 cincin atom karbon.

Kolesterol diperlukan untuk melaksanakan berbagai fungsi penting, seperti seks, hormon steroid, dan memberikan fleksibilitas untuk sel kita. Namun, bila Anda memiliki terlalu banyak kolesterol dalam darah, maka anda dapat berpotensi terserang berbagai penyakit- kolesterol tinggi secara diam-diam namun serius mengembangkan beberapa masalah kesehatan Anda.

Steroid lain termasuk steroid hormon seperti kortisol, estrogen, dan testosteron. Nyatanya, semua hormon steroid terbuat dari perubahan struktur dasar kimia kolesterol. Saat tentang membuat sebuah molekul dari pengubahan molekul yang lebih mudah, para ilmuwan menyebutnya sintesis.


Hiperkolesterolemia berarti bahwa kadar kolesterol terlalu tinggi dalam darah.
Kolesterol dapat dibuat secara sintetik. Kolesterol sintetik saat ini mulai diterapkan dalam teknologi layar lebar (billboard) sebagai alternatif LCD.
Tingginya kadar kolestrol dalam tubuh menjadi pemicu munculnya berbagai penyakit. Pola makan sehat merupakan faktor utama untuk mengghindari hal ini. Akan tetapi, tidak semua kolestrol berdampak buruk bagi tubuh. Hanya kolestrol yang termasuk kategori LDL (Low Density Lipoprotein) saja yang berakibat buruk sedangkan jenis kolestrol HDL (High Density Lipoprotein) merupakan kolestrol yang dapat melarutkan kolestrol jahat daam tubuh. Batas normal kolesterol dalam tubuh adalah 160-200 mg. Kolesterol merupakan bagian dari lemak (lipid) yang sebagian besar diproduksi dalam tubuh tepatnya di hati (sekitar 70%) dan sisanya berasal dari makanan atau diet.

Manfaat kolesterol bagi tubuh berperan penting dalam metabolisme untuk :

• Membantu pembentukan hormon atau vitamin D
• Memecah karbohidrat dan protein dan membangun dinding sel
• Membentuk hormon seks yang penting untuk perkembangan dan fungsi organ seksual

Batasan nilai normal kadar kolesterol menurut NCEP ATP III (National Cholesterol Educational Panel Adult Treatment Panel III) adalah :

• Kolesterol total : <200 mg/dl
•  Kolesterol LDL (low density lipoprotein) : <100 mg/dl
• Kolesterol HDL (high density lipoprotein) : >40 mg/dl
• Trigliserida : <150 mg/dl
  Bila hasil pemeriksaan kadar lemak memperlihatkan peningkatan kadar kolesterol total, kolesterol LDL dan trigliserida, serta diikuti rendahnya kadar kolesterol HDL, maka kita harus mewaspadai meningkatnya kemungkinan terjadi proses aterosklerosis. Kondisi yang disebut dislipidemia (kadar lipid yang abnormal dalam darah) ini merupakan salah satu faktor resiko terjadinya serangan kardiovaskular.

Bahaya Kolesterol Bagi Tubuh
Bila kadarnya dalam darah masih dalam batas normal, jelas berdampak positif bagi tubuh kita. Namun bila sudah melewati batas tersebut, maka dampak negatif yang akan timbul, terutama dalam jangka panjang. Tingginya kadar kolesterol dalam darah akan menyebabkan penumpukan kolesterol di dinding pembuluh darah, yang biasa disebut dengan plak ateroma, dan menyebabkan terjadinya pengerasan, penyempitan atau sumbatan aliran darah di bagian pembuluh darah tempat plak tersebut terbentuk. Kondisi inilah yang disebut dengan aterosklerosis. Bila proses aterosklerosis ini terjadi pada pembuluh darah penting yang berfungsi mengalirkan darah dan makanan ke organ vital seperti jantung dan otak, maka fungsi kedua organ itu akan terganggu bahkan bisa berakibat fatal.
Manifestasinya bisa berupa : : nyeri dada (angina pectoris), gangguan irama jantung (arrythmia), serangan jantung akut (acute myocard infarct), bahkan sampai henti jantung (cardiac arrest) Otak : serangan otak (stroke), yang bisa menyebabkan kerusakan permanen pada otak.
Melihat betapa seriusnya dampak yang bisa ditimbulkan oleh kondisi hiperkolesterol dalam jangka panjang, sangat penting dan dianjurkan untuk secara rutin memeriksakan kadar kolesterol kita.

Untuk mempertahankan kadar kolesterol dalam kondisi normal tentu tidak mudah. Kita dianjurkan menerapkan pola hidup sehat, pola makan sehat dan rutin olahraga. Sedangkan bagi yang sudah dalam kondisi dislipidemia, dianjurkan untuk melakukan perubahan pola hidup sehat (Therapeutic Life-style Changes) serta berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan pengobatan yang sesuai. Selain itu, dianjurkan melakukan medical check-up rutin, paling tidak setahun sekali, untuk mengetahui kadar kolesterolnya dan mendapatkan informasi medis sejak dini yang berhubungan dengan kolesterol. Pada akhirnya, kembali kepada kita sendiri untuk menjadikan kolesterol sebagai sahabat yang bermanfaat atau menjadi musuh yang harus diperangi.


 tinggi sering disebut dengan istilah Hypercholesterolemia, yang didiagnosis bila Anda memiliki terlalu banyak kolesterol yang beredar dalam darah. Bila hal ini terjadi secara terus-menerus, kolesterol dapat menumpuk pada dinding peredaran darah dan menjadi flek tebal. Proses ini dikenal sebagai atherosclerosis, sehingga dapat mengurangi aliran darah ke jantung atau daerah lain dalam tubuh, mencegah oksigen dan gizi diserap tubuh. Jika aliran darah ke jantung atau otak diblokir oleh kolesterol tinggi, maka dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.

Dua Sumber Utama Kolesterol Tinggi

Kolesterol tinggi dapat berasal dari dua sumber utama: hati Anda dan dari diet. Meskipun program diet merekomendasikan/menyarankan tidak mengkonsumsi lebih dari 200 mg kolesterol dalam sehari, namun tubuh kita telah membuat kolesterol lebih banyak dari yang diperlukan tubuh setiap hari.

Kolesterol yang dibuat oleh hati, juga dikenal sebagai kolesterol endogenous. Jumlah kolesterol endogenous tinggi, biasanya akibat dari kondisi penyakit tertentu (seperti diabetes atau hypothyroidism) atau dari gen. Terkadang, jika Anda mengobati suatu penyakit, mungkin Anda dapat menurunkan tingkat kolesterol Anda. Tetapi jika anda memiliki orang tua atau saudara kandung dengan tingkat kolesterol tinggi, ada kemungkinan bahwa Anda mungkin juga mendapatkan kolesterol tinggi di masa mendatang.

Exogenous kolesterol merujuk kepada kolesterol yang berasal dari luar tubuh. Ini biasanya disebabkan oleh diet yang meningkatkan jumlah lemak jenuh dan kolesterol. Mungkin makanan dalam program diet adalah makanan cepat saji, pastries, dan daging. Dengan mengurangi jumlah lemak dan kolesterol Anda konsumsi sehari-hari, Anda mungkin dapat menurunkan kolesterol Anda. Beberapa makanan dapat menyebabkan tingkat kolesterol tinggi - namun beberapa obat juga dapat menyebabkan kolesterol Anda meningkat.

Sumber Pustaka :

1. Wikipedia, 2010, Kolesterol 
2. dr Widodo Judarwanto SpA, Children Allergy clinic dan Picky Eaters Clinic Jakarta.